春夏季减肥倒计时!瘦腰腹提臀减腿大作战

　七分裤、缩口裤

雕塑重点：小腿与脚踝

■汤方

A.小腿消水茶：薏仁5钱、川芎2钱、玉米须3钱，冲入开水2千CC，焖10分钟或煮5分钟，放凉即可当茶喝。

B.纤丽足踝茶：当归、芍药3钱、白茅根5钱，将上药冲入开水2千CC，焖10分钟或煮5分钟，放凉即可当茶喝。

■健身房处方

在健身房领域里单纯针对小腿训练的机器较少，健身教练指出，坐姿腓长肌上提机可帮助小腿收缩、坐姿腓长肌伸展机则可帮助腿伸展适用于经常穿高跟鞋的女生。建议，想美化小腿，游泳、瑜珈等动作温和且伸展度高的运动最适合不过。