盘点最伤肝的几个行为 你占了几样？

最伤肝行为三、生气抑郁

卢立伟：有些人可能是肝火旺，脾气大，认为发脾气，可能是一种宣泄，但是还有一句话叫“气大伤身”，这是什么原因呢？

张晋：这实际上是跟肝主情志有关系的，中医讲“怒则伤肝”。而且中医讲究中庸，它是一个调整理论，通过调整阴阳，达到一个中和的状态，既不能太过，也不能太急。如果肝气不舒，通过叹气、舒气来起到舒肝的作用，中医叫“喜太息”。但是如果呼的太多了，实际上一会儿就该头晕眼花，像小品说的“缺氧了”，那其实就是疏泄太过了。

肝火旺的人，建议适当运动，比如去踢踢球、去唱唱歌，通过一个正常的渠道发泄出来，这是一个适当的度，掌握这个度，就不会伤身体。如果要是说吵一架，大发脾气，那就是暴怒，容易伤了肝气。经常在电影里看到这样的情节，人一生气以后，就容易晕倒，其实这并不是文学上的夸张，前几天就在地铁，一个年轻人和老年人吵架，老年人当时就气死在那。他当时应该就是太过生气，气血上冲，导致厥逆。怒发冲冠嘛，实际上就是阳气升的真是能把帽子给顶起来。   

佟彤：暴怒肯定的不好的，但是这个人如果受了特别大的委屈，情绪特别不好，他不宣泄，他就闷着不发，自己在那憋气。这也是一个伤肝吧？

张晋：也是非常不好的。经常初见一个人觉得这个人脾气挺好的，到门诊来看，说说笑笑都没有什么问题，可是一摸脉，肝脉很弦，舌整个都是紫的，紫暗的。实际上这就是肝气瘀积久了以后气滞血瘀。

佟彤：他这个人是不是就是忍辱负重的一个人？

张晋：我说你平常脾气好吗？他视频我脾气特好，脾气太好了，从不发火，都闷着。其实一个人如果有一些发泄的途径，比如他有兴趣爱好，还能够缓解不良的情绪，但如果这人真的特别宅，整天宅在家里头的，就特别容易出现肝气郁结。

佟彤：之前看过凤凰网的健康频道的一个专题“好女人、坏女人谁更健康？”，就是讲到越是好的女人，秉性特别好、忍辱负重的那种，贤惠的、内敛的，她得病、甚至得癌症的机会更多。

张晋：还有一些人，平常脾气挺好的，突然就会爆发了，情绪控制不住了，可能他自己都不知道当时在说什么了。其实就是肝气郁积时间长了，郁积生热，生热就化火，肝火就会旺。

佟彤：俗话叫“蔫人出豹子”，就是特蔫的人，他就可能骤然间他会变成一个豹，猎豹一样的。

张晋：实际上应该给这种情绪有一个适当的宣泄途径，而不是让它郁在里面。春天特别好的一个发泄肝气不舒的方法，中医讲的叫“春三月广步于庭，披发缓形。”

佟彤：对，正好是到了清明的时候该踏青，过去我们小时候叫春游，实际上这就是到外面去活动，看这种绿色你就会豁达很多。